La Corporación de Deportes de la Municipalidad de Curicó, con el propósito de prevenir y entregar recomendaciones a tener en cuenta ante la exposición prolongada al sol y rayos UV en época de verano, les recuerda tener presente:
Frente a las altas temperaturas, es necesario que se adopten medidas adicionales o se refuerce las ya utilizadas en esta época, como son evitar exponerse al sol durante las horas centrales del día (11:00 a 17:00 hrs máxima radiación ultra violeta).
Ante estos episodios, surgen alertas que debemos conocer y ante las cuales debemos estar atentos para tomar las medidas que corresponde. Dentro de las principales podemos señalar:
CALOR EXTREMO: cuando la temperatura máxima observada en un día supera la temperatura máxima promedio mensual.
OLA DE CALOR: cuando durante tres o más días consecutivos la temperatura máxima diaria de una localidad es igual o mayor a la temperatura máxima promedio mensual (entre noviembre y marzo).
OLA DE CALOR EXTREMA: si el evento anterior se presenta por cinco o más días continuos. Ante eso, las recomendaciones son:
Manténgase hidratado bebiendo líquidos, especialmente agua.
Procure utilizar ropa y calzado ligeros y sueltos, que permitan la transpiración, optando por colores claros o neutros.
Manténgase, en la medida de lo posible, en lugares frescos y bien ventilados, caminando a la sombra y con un gorro que proteja del contacto directo con el sol.
No olvide aplicar protector solar con factor mayor o igual a 30 las veces que sea necesario. Asegúrese que bebés, niños, niñas, personas de edad avanzada o animales no queden solos en vehículos estacionados y con las ventanas cerradas.
QUIÉNES TIENEN MÁS RIESGO FRENTE A ESTAS CONDICIONES CLIMÁTICAS
Personas mayores de 65 años que presentan dificultades importantes de la movilidad o están postrados, personas que toman determinados fármacos, niños y niñas menores de 4 años y sobre todo de menos de 1 años, trabajadores deportistas o personas que pasan varias horas en exteriores y en lugares muy calurosos, sobre todo si hacen esfuerzos físicos importantes.
Si va a practicar actividad física, hágalo durante las primeras horas del día o en la noche.
OTRAS RECOMENDACIONES
Prefiera comidas ligeras, que ayuden a reponer el líquido y sales minerales perdidas producto del exceso de sudoración.
Lea las instrucciones o prospecto de los medicamentos, especialmente respecto al almacenamiento, ya que eventualmente las altas temperaturas pueden dañarlos.
Procure mantener a la sombra y ofrecer alimento y agua a animales y ganado. Considera que el estrés térmico reduce la ganancia en peso de los animales, estos a su vez requieren más agua para regular su temperatura corporal.
Mantenga los alimentos refrigerados y vigile las medidas higiénicas de conservación. Evita comer alimentos que se descompongan rápidamente con las altas temperaturas, para prevenir intoxicaciones.
Fuente Información: Ministerio de Salud del Gobierno de Chile
